Impara a prenderti il giusto tempo
Gumala Gumala in saurano significa “pian pianino“.
È il ritmo che hai dimenticato,
quello che qui, tra case in legno e prati in fiore,
non abbiamo mai perso.
📍 Dove: Sauris, Carnia
📅 Quando: 20 – 21 giugno 2026
🧑🧑🧒 Per chi: per chiunque abbia bisogno di prendersi il giusto tempo
C’è un momento, mentre sali verso Sauris, in cui qualcosa cambia.
Non è la strada, non è il paesaggio — anche se i boschi si fanno più fitti e l’aria più pulita.
È qualcosa di più sottile: la sensazione di lasciare qualcosa fuori, come si fa con le scarpe davanti a una porta.
Il rumore di fondo che ti porti dietro ogni giorno — le notifiche, le scadenze, il tempo che non basta mai
— a un certo punto non c’è più.
Sei entrato.
Sauris è un luogo che esiste da secoli con le sue regole, la sua lingua, i suoi ritmi.
Le case in legno, i prati falciati e le erbe spontanee:
qui il benessere non è una moda arrivata da fuori, è la forma naturale della vita.
Lo si vede nelle persone che lo abitano — nella serenità con cui parlano, nel modo in cui lavorano,
nel fatto che ancora oggi si conosce il vicino
e nel riconoscere i profumi del bosco.
Gumala Gumala — che in saurano significa pian pianino — è un evento che nasce da questo:
dall’idea che quel ritmo non sia solo bello da osservare, ma possa essere vissuto, anche solo per qualche giorno.
E che quei giorni possano cambiare il modo in cui torni a casa.
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Cosa succede a Gumala Gumala
Tre giorni di esperienze tra bosco, prati e mani in movimento.
Alcuni dei momenti che ti aspettano:
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Fili che calmano Laboratorio di tessitura tradizionale saurana con Cristian Petris.
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Principi di Forest Bathing Un’esperienza sensoriale tra gli alberi, guidata da Anna Pugliese.
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Ritmo del fieno La fienagione come pratica meditativa. Un gesto ancora vivo con Renza e Augusto.
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Crea la tua tisana Scegli le erbe di Sauris e crea la tua tisana da portare a casa con Nicole e Matteo — az. ag. Pa’ Mairlan.
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Erbe, prati e sapori Passeggiata botanica che diventa racconto gastronomico con Chef Ennio Furlan.
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Birdwatching La natura che chiede silenzio — e lo ripaga con qualcosa di inaspettato con A.S.T.O.R.E.
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Le mani che sanno ancora fare
A Sauris certe cose non si sono mai smesse di fare. Il fieno si falcia ancora quando è il momento giusto, non quando fa comodo. Il telaio è ancora in funzione, e chi ci siede conosce ogni filo. Non è nostalgia: è semplicemente il modo in cui si vive qui, e sempre si è vissuto.
Durante Gumala Gumala puoi entrare in questo ritmo antico come ospite, non come spettatore. Affiancherai chi il fieno lo fa davvero — imparerai perché i prati vanno curati, cosa raccontano i saurani ai bambini per tenerli lontani dall’erba alta, e perché questo lavoro è ancora oggi importante come un tempo. Sederai al telaio con Cristian, sentirai la trama scorrere tra le dita e capirai qualcosa che non si spiega a parole. Raccoglierai erbe di montagna con chi le conosce una per una, e ne farai la tua tisana da portare a casa.
Sono esperienze che durano qualche ora, ma lasciano qualcosa di duraturo: la memoria delle mani che sanno fare.
Il bosco che dà il ritmo
Ci sono cose che la mente non riesce a risolvere, e che il bosco scioglie da solo — se gli dai il tempo di farlo.
Le esperienze di mindfulness nella natura di Sauris non chiedono niente di speciale: nessuna preparazione, nessuna tecnica da padroneggiare. Chiedono solo di rallentare abbastanza da cominciare ad ascoltare. Una camminata lenta e consapevole tra gli alberi, seguendo i principi del forest bathing, per arrivare a quello stato di quiete in cui il rimuginio mentale si dissolve da solo. Un percorso sensoriale per ritrovare i quattro elementi — terra, acqua, fuoco, aria — come specchio del proprio mondo interiore. Un laboratorio di scrittura riflessiva all’aperto, in cui la natura diventa punto di partenza per guardare dentro.
Il bosco di Sauris non è uno sfondo. È la guida.
Cosa mi porto a casa
Tra un’esperienza e l’altra, Gumala Gumala ospita momenti di ascolto con persone che hanno dedicato anni a capire qualcosa — e che lo sanno raccontare in modo che cambia il modo in cui esci dalla stanza.
Si parla di sonno e di quanto il riposo sia ancora oggi la forma più radicale di cura. Di visione: non solo come funzionano gli occhi, ma come il modo in cui guardiamo riflette il modo in cui stiamo. Di erbe di montagna e di ciò che la natura offre a chi sa riconoscerlo. Di prevenzione che non significa rinunciare, ma scegliere con più consapevolezza. Di musicoterapia, e di come il suono agisca su di noi prima ancora che ce ne accorgiamo.
Niente cattedre, niente risposte definitive. Solo conversazioni che aprono qualcosa.
La vigilia del Solstizio
Il 21 giugno è il giorno più lungo dell’anno.
A Sauris lo si aspetta — e la sera prima, lo si accoglie.
La serata del sabato a Gumala Gumala è il momento in cui tutto si raccoglie: le esperienze vissute, le persone incontrate, la stanchezza buona di chi ha camminato, imparato, sostato. Attorno al fuoco, nella luce che scende tardi e piano, c’è spazio per stare senza dover fare niente.
È un rito antico quanto lo è il fuoco stesso — e Sauris, che di riti antichi si ricorda, lo sa tenere vivo. Una cerimonia per chiudere il cerchio, ringraziare il tempo passato qui, e portarsi dentro qualcosa prima di ripartire.
Chi stende il tappetino nella Plotze per lo yoga all’alba, chi poi si ritrova attorno al fuoco la sera: tutti, in modi diversi, stanno celebrando la stessa cosa.
La notte più corta dell’anno, nel posto giusto.
Incontri, conversazioni ed esperienze
Momenti di ascolto aperti a tutti i partecipanti.
SABATO
ore 10:00 – Sauris come destinazione di ben-essere con Sandra Varaschin e Andrea Picozzi di RegenMed Group
Come Sauris porta già in sé tutto il necessario per il benessere. Apertura del festival.
ore 12:30 – Universo Occhi con Roberta Rio di RegenMed Group
La salute visiva come parte del benessere integrale. Strumenti concreti per vedere meglio, senza sforzo.
ore 16:00 – Un erborista in ogni casa con Ursula Puntel
Le erbe officinali tornano nella vita quotidiana, come facevano per i nostri nonni.
ore 18:30 – Riconnettersi con la Natura per ritrovare i nostri talenti con Elena Magello di Basilico selvatico
Come il contatto con la natura aiuta a ritrovare le risorse più profonde. La prospettiva dell’ecopsicologia.
DOMENICA
ore 10:00 – Essere lucidi nella vita e nei sogni con Luca Ostacoli di RegenMed Group
Cosa significa essere davvero lucidi — nella veglia e nel sonno. Consapevolezza, sogno e presenza.
ore 12:30 – Come la musica agisce sul corpo e sulla mente con Chiara Corbo
La musicoterapia come strumento di cura e benessere accessibile a tutti.
ore 16:00 – I profumi del bosco: memorie antiche che ci riportano all’essenza con Nicoletta Rebaudengo di RegenMed Group
La fitoterapia aromatica come pratica di benessere radicata nella tradizione alpina.
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Dormire a Sauris
Gumala Gumala è solo un punto di partenza per scoprire Sauris — anche se, ammettiamolo, Gumala Gumala è già un motivo più che sufficiente.
Approfittate di qualche notte in più e godetevi anche il resto: i boschi,
il lago, i sapori, il silenzio.
Per rendere tutto più semplice, alcune strutture ti permettono di prenotare
alloggio e ingresso all’evento con un’unica offerta. Avrai lo sconto del 15%!
Scegli le notti che preferisci e pensa solo ad arrivare.
Domande frequenti
Tutto quello che vuoi sapere prima di rallentare.
Le risposte per chi è curioso, scettico, o semplicemente non si fida del meteo.
PRIMA DI PARTIRE
E se piove? L'evento si fa comunque?
Sì, e ne siamo convinti. Sauris è bella col sole, ma con la pioggia è un’altra cosa: il bosco profuma diversamente, i colori si intensificano, e scopri che stare all’aperto con la pioggia non è poi così tragico come pensavi. Se dovesse piovere durante Gumala Gumala, l’evento va avanti — e probabilmente ti ricorderai di quel giorno più a lungo degli altri. Come dicono da queste parti: non esiste cattivo tempo, solo abbigliamento sbagliato. Solo in caso di condizioni meteo eccezionali che compromettano la sicurezza, l’evento potrà essere annullato. Ti avviseremo il giorno prima via mail e riceverai un voucher per prenotare le attività a Sauris quando vuoi.
Cosa mi porto con me?
Meno di quello che pensi, più di quello che vorresti. Essenziale: scarpe comode e chiuse adatte a prati e sentieri, uno strato caldo (le serate in montagna non perdonano il troppo ottimismo), una giacca impermeabile, la borraccia e un tappettino yoga o una coperta per sdraiarsi nei prati e nei boschi.
Consiglio non richiesto ma utile: lascia il telefono in tasca il più possibile. Non perché sia vietato — ma perché a un certo punto non ne avrai voglia, e quella è una buona notizia.
Come arrivo? C'è parcheggio?
Puoi lasciare l’auto sia a Sauris di Sotto che a Sauris di Sopra. Da lì, in venti minuti circa di passeggiata tra prati e boschi, raggiungerai il cuore del festival: il Borgo dello Sport e del Benessere.
I posti auto all’evento sono pochi vicino alla Grien spa, quindi se vuoi avere la macchina a portata di mano ti conviene arrivare presto. Tieni presente che davanti al Ristorante Centro i posti sono riservati ai loro clienti: niente furbetti, insomma.
BIGLIETTI E PROGRAMMA
Cos'è incluso nel biglietto?
Con la Card giornaliera hai accesso a tutti i talk (aperti a tutti, senza prenotazione) e le attività libere h 11–18 (senza prenotazione). Puoi scegliere 3 attività il sabato o 2 la domenica tra quelle a posti limitati — ricevi un form dopo la prenotazione. Con la Card Weekend hai accesso all’intero programma dal 19 al 21 giugno, inclusa la serata inaugurale alla Grien Spa.
Cosa non è incluso?
Cibo e bevande non sono compresi nel biglietto. Ma considerando che sei a Sauris, mangiare bene non è un problema — è quasi obbligatorio.
Nell”attività Vivi Sauris in bici la guida Mattia è compresa nel biglietto Gumala, mentre in loco si effettua il pagamento per il noleggio e-bike a € 15 ad attività.
Le attività serali richiedono il biglietto?
La serata attorno al fuoco è aperta a tutti. Se hai qualcuno da portare — un amico rimasto a casa per indecisione, un partner scettico che “tanto non gli interessa” — quello è il momento giusto. Spesso cambia idea.
Ci sono attività extra a pagamento?
Sì: lo yoga all’alba del 21 giugno con colazione è un’esperienza separata, con biglietto dedicato e prenotazione obbligatoria. Si svolge alle 6:30 nella Plotze, il prato più alto di Sauris di Sopra, con Yaryna e Giacomo. Max 30 posti. Puoi acquistarlo come aggiunta a qualsiasi biglietto.
Dov’è il programma?
Il programma completo è disponibile. Scaricalo qui oppure sfoglia le attività direttamente su questa pagina.
CHI VIENE E COME
Devo essere già esperto di meditazione, yoga o benessere per partecipare?
Assolutamente no. Gumala Gumala non è un ritiro per chi sa già tutto — è per chi sente che qualcosa non va nel ritmo della propria vita ma non sa ancora bene cosa fare. Puoi arrivare con tutto il tuo scetticismo: nessuno ti chiederà di crederci in anticipo.
Posso venire da solo?
Non solo puoi: è uno dei modi migliori. Sauris ha una qualità rara — mette a proprio agio anche chi arriva senza conoscere nessuno. Le attività sono pensate per creare connessione, non per presupporla.
Come funziona la scelta delle attività?
Una volta prenotato il tuo posto, riceverai una mail con un form in cui potrai scegliere le attività della giornata.
Hai a disposizione 3 attività il sabato e 2 la domenica in base alle giornate che prenoti. I talk sono per tutti, nessuna scelta richiesta. E poi ci sono le attività libere, aperte tutto il giorno: ci passi quando vuoi, senza orari e senza prenotazione.
Non esiste la combinazione perfetta. Scegli quello che ti va, e se all’ultimo momento cambi idea, va bene lo stesso. Siamo a Sauris, non in agenda.
SUL POSTO
Posso portare il pranzo da casa?
Sì, ci sono spazi dove sedersi e mangiare con calma. Se preferisci non pensarci, troverai ristoro con prodotti del territorio — i sapori di Sauris sono parte dell’esperienza tanto quanto il resto.
C'è acqua potabile?
Sì. Porta la borraccia e riempila sul posto. L’acqua di montagna di Sauris è fresca e buona — uno dei piccoli piaceri che qui non costano niente.
I cani sono i benvenuti?
Sì, a patto che siano al guinzaglio e ragionevolmente socievoli. La montagna è di tutti — anche di chi ha quattro zampe e non capisce perché ci vuole tanto tempo per fare una passeggiata.
È vietato fumare?
Gumala Gumala è un evento all’aperto immerso nella natura: ti chiediamo di farlo lontano dagli spazi condivisi e dalle attività. L’aria pulita di Sauris è uno degli ingredienti principali — sarebbe un peccato sprecarla.
Hai ancora qualche dubbio?
Se dopo tutte queste risposte hai ancora dei dubbi, scrivici o chiamaci.
Non promettiamo nulla — ma siamo abbastanza sicuri che una chiacchierata
su Gumala Gumala finirà per convincerti a venire.
eventi@retesauriszahre.it
+39 376 1286706
Durante le giornate saranno scattate delle fotografie al fine di documentare le attività svolte: saranno sempre di gruppo e mai primi piani. L’iscrizione all’evento implica l’acquisizione delle foto e l’utilizzo delle stesse nelle modalità e con le finalità espresse nella seguente informativa privacy.
